Respirer pour mieux se réguler : une expérience de Breathwork
Et si quelques respirations suffisaient à changer la façon dont nous vivons notre journée ?
Entre sollicitations permanentes, charge mentale et rythme professionnel soutenu, nous oublions souvent l’un des outils les plus simples et les plus puissants à notre disposition : notre respiration.
Pourtant, celle-ci joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre système nerveux, qui influence directement notre capacité à gérer le stress, à réguler nos émotions et à retrouver notre équilibre intérieur.
Cet atelier propose une initiation douce et accessible au Breathwork (travail conscient de la respiration), pour découvrir comment utiliser son souffle comme un véritable levier de régulation au quotidien.
Au programme :
- Un éclairage simple sur le système nerveux, le stress et le lien entre respiration et régulation émotionnelle.
- La découverte de techniques respiratoires pour favoriser l’apaisement, relâcher les tensions et retrouver de l’énergie.
- Une expérience guidée de respiration pour ralentir, se reconnecter à ses sensations et s’offrir un véritable moment de ressourcement.
L’objectif ? Repartir avec une sensation de légèreté, un esprit plus disponible et surtout des outils concrets, faciles à intégrer dans sa vie personnelle comme professionnelle.
Un moment pour sortir du pilotage automatique, revenir à soi et redécouvrir le pouvoir de sa respiration.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Chacun participe à son rythme, dans le respect de ses sensations et de ses limites.
L’atelier est animé par Julie NUCKCHEDDY, psychomotricienne diplômée d’État et certifiée en facilitation d’Hypnotic Breathwork. À travers cette approche qui associe connaissance du corps et exploration du souffle, elle invite chacun à découvrir des outils simples pour mieux appréhender le stress, retrouver un équilibre intérieur et cultiver son bien-être au quotidien.
Durée de l’atelier : 2h
Nombre de personne max : 10
Le lundi 2 novembre à 12h30 au Repaire
Localisation :
7 Rue du Lieutenant Rg Quinn 35310 Bréal-sous-Montfort